Routines du soir : comment se détendre avant de dormir

Après une journée bien remplie, voire trépidante, il est crucial de se détendre avant de se coucher pour favoriser un sommeil réparateur. Préparer son corps et son esprit avant de dormir est essentiel. terre d’Oc vous dévoile quelques conseils simples à mettre en pratique chez vous pour instaurer une routine du soir propice à l’endormissement.