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04 • 11 • 2020
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Le thé pour mieux lutter contre le stress du reconfinement

Comment combattre le stress ?

Durant cette période stressante et anxiogène, quand le stress vous submerge, l’angoisse vous prend au ventre. N’hésitez pas à instaurer des rituels de thé dans la journée. Ces rituels peuvent vous guider, vous rassurer, ils apaisent le corps et l’esprit, effacent la tristesse et le sentiment d’impuissance. Le temps de faire une pause, en pleine conscience.

Concentrez-vous uniquement sur les petits gestes de la préparation du thé …

zen

Choisir la théière, le thé qui vous convient le mieux, remplir la bouilloire avec de l’eau filtrée, attendre les premiers frémissements pour le thé blanc ou vert et les grosses bulles pour le thé noir. Doser le thé, patienter le temps de l’infusion, respirer les feuilles de thé chaudes et aromatiques avant de verser le thé…

Vous commencez à vous détendre, à relâcher tous vos muscles. Votre dos et votre cou sont plus souples moins tendus, asseyez-vous confortablement, mettez une musique que vous aimez tant et savourez votre thé, votre angoisse s’apaise, votre respiration se fait plus calme, votre colère et votre tristesse s’effacent…

À quel moment boire le thé ?

Le matin au réveil, premier geste bien-être et beauté, un grand mug de thé vert biologique de préférence nature (sencha, matcha) pour s’hydrater, se détoxifier et aider à démarrer son métabolisme, le thé vert saura aussi prendre soin de votre peau !

Au cours de la matinée, optez pour un thé blanc bio dont les bourgeons contiennent une grande concentration en polyphénols antioxydants utiles pour lutter contre la fatigue.

À midi, après le déjeuner, à la place du traditionnel café, essayez un thé noir corsé (Yunnan sublime, Chai Masala) ou thé oolong semi-fermenté pour leurs effets positifs sur la concentration et la mémoire, pour leurs bienfaits tonifiants et vitalisant indispensables après le repas.

préparation thé

Le soir après le dîner, favorisez plutôt une infusion sans théine, un mélange apaisant et relaxant pour trouver plus facilement le sommeil à base d’aubépine, de camomille et de reine des prés ou un rooibos gourmand à la mangue ou aux épices douces.

Le thé énerve-t-il ?

Les tanins contenus dans le thé et libérés lors de l’infusion ont la propriété de réduire l’effet de la théine sur l’organisme.

Moins le thé infuse, plus il est riche en théine, aussi si vous souhaitez un thé tonifiant et dynamisant pour booster votre journée, n’hésitez pas à opter pour une infusion courte !

Le thé empêche-t-il de dormir ?

Si vous êtes sensible à la théine, il est préférable d’éviter de boire du thé l’après midi et le soir. Vous pouvez aussi essayer l’astuce suivante : faire une première infusion rapide et la jeter, consommer uniquement l’infusion réalisée la seconde fois, une partie de la théine aura été entrainée lors de la première infusion.

heure du thé
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